SOWA OPAC : Biblioteka Suska im. dra Michała Żmigrodzkiego

4 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Egoscue Pete (1945- ). Sytar Jakub.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Leczenie bólu Zachowania prozdrowotne Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Od dzisiaj nie musisz już żyć z bólem. Na tym polega rewolucyjny przekaz Metody Egoscue, przełomowego systemu, który pomoże ci wyeliminować ból układu mięśniowo-szkieletowego bez leków, operacji lub kosztownej fizjoterapii. Metoda obejmuje serię łagodnych ćwiczeń i starannie dobranych pozycji rozciągania, które pomogą ci przywrócić poprawne funkcjonowanie mięśni i stawów. Jej twórca stosuje rozwiązania, które czasem wydają się nielogiczne (np. leczenie bólu stopy w serii ćwiczeń na biodra), jednak działają znakomicie. To jedna z najbardziej zaskakujących książek o ludzkim ciele, na jakie możecie natrafić. Egoscue twierdzi, że współczesny tryb życia zmienia sposób funkcjonowania naszego ciała. Wobec zmniejszonego fizycznego wysiłku ograniczeniu ulega także funkcjonalny zakres ruchu mięśni i stawów. W tym kompendium znajdziemy ćwiczenia ruchowe, które pozwalają nam odzyskać to, czym obdarzyła nas natura. Metoda Egoscue stworzona została przez Pete’a Egoscue, szanowanego na całym świecie fizjologa i konsultanta w zakresie rehabilitacji urazów, który z niesamowitą skutecznością – na poziomie 90 procent – pomógł nie tylko wielkim sławom, ale także milionom innych osób.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Suska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

SIBO : samodzielna diagnostyka i leczenie : 21-dniowy plan, który wyeliminuje objawy zespołu jelita drażliwego i poprawi samopoczucie / Shivan Sarna ; [tłumaczenie Emilia kiszycka]. - Białystok " Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 280 stron ; 21 cm

Autor

Sarna Shivan Kiszycka Emilia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Odżywianie Zespół jelita drażliwego (IBS) Choroby jelita grubego Leczenie Zdrowe odżywianie Samoleczenie Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Dieta to podstawa zamieszczonego w książce planu na choroby jelit, takie jak SIBO (zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego) czy IBS (zespół jelita drażliwego). Autorka, która chorowała na SIBO i odzyskała zdrowie, pokaże ci, w jaki sposób uzyskać prawidłową diagnozę. Dowiesz się też, jak skomponować dietę na zdrowy mikrobiom jelitowy. Poznasz terapie i zasady zdrowego odżywiania na oczyszczanie jelit. Wypróbujesz ponad 40 przepisów na pyszne i aromatyczne dania, takie jak: muffinki jagodowo-cytrynowe, miodowe latte z nutą lawendy, zapiekanka pasterska czy pizzerinki z cukinii. Wzdęcia, biegunki, ból i dyskomfort odejdą do przeszłości dzięki odpowiedniej diagnostyce i prawidłowemu leczeniu SIBO. Zdiagnozuj i pokonaj objawy SIBO. Pozbądź się bólu i chorób jelit w 21 dni!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Suska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. [E] ZDROWIE (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia / Kelly Starrett, Juliet Starrett ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, © 2023. - 310, [7] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Starrett Kelly Starrett Juliet Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Samoleczenie Sprawność fizyczna Psychomotoryka Ruch

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało. Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom. – Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat? Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.

W książce znajdziesz: opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu, metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. [opis wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Suska

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Akupresura prosta i skuteczna metoda uzdrawiania; Jak samodzielnie znaleźć właściwe punkty akupresurowe i wykorzystać je do uleczenia wielu dolegliwości /Dr Franz Wagner - Białystok: Vital, 2021 - 131 stron ; ilustracje; 24 cm.

Autor

Wagner Franz.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Naturalne metody leczenia Łagodzenie bólu Samoleczenie Leczenie niekonwencjonalne

Gatunek

Dla dorsłych Poradnik

Ta publikacja nauczy Cię zasad i praktykowania akupresury w domu. Terapia wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i pomaga w odzyskiwaniu równowagi energetycznej yin i yang. Masaż punktów akupresury pozwala wzbudzić impulsy, dzięki którym energia dostarczana jest tam, gdzie jej brakuje, lub też ulega rozproszeniu w miejscach zastoju. Masując wybrany punkt na meridianie, uwalniasz energię, która przywraca zdrowie, łagodzi ból mięśni, stawów i kości. Wiedza, którą możesz zdobyć poprzez ćwiczenia opisane w tej publikacji, jest niezwykle cenna. Będziesz mógł ją wykorzystać zawsze, gdy tylko poczujesz ból w jakiejkolwiek części ciała. Dzięki tej naturalnej metodzie pozbędziesz się nie tylko oznak choroby, lecz także jej przyczyny. Samoleczenie dzięki akupresurze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Suska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)