SOWA OPAC : Biblioteka Suska im. dra Michała Żmigrodzkiego

24 results

Book

In basket

rate

Umysł mistrza : jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata / Jim Afremow ; przedmowa Jim Craig ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie polskie 1. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 282 stron ; 23 cm.

Author

Afremow Jim Autor Craig Jim (1957- ) Autor przedmowy Pazdej Piotr Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samokontrola Psychologia sportu Sport Sportowcy Sukces Trening umysłu Osiągnięcia sportowe Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Psychologia

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [SP] SPORT I REKREACJA (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wygraj z Alzheimerem : pierwszy skuteczny program w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych / Dale E. Bredesen ; przekład Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - [2], 316, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Bredesen Dale E. Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Chorzy z chorobą Alzheimera

Subject

Choroba Alzheimera Profilaktyka zdrowotna Zaburzenia poznawcze Choroby układu nerwowego Leczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Chorzy na alzheimera często słyszą, że postępu tej choroby nie da się zatrzymać. Dlatego sceptycznie podszedłem do opinii autora, który przekonuje, że „otępieniu da się nie tylko zapobiec, ale w wielu przypadkach można nawet cofnąć proces degeneracyjny”. Zaproponowany przez Bredesena program ReCODE pozwala jednak usystematyzować proces leczenia i walkę z pogarszającą się sprawnością umysłową, o ile diagnozę postawiono dostatecznie wcześnie. Alzheimer nie jest pojedynczym procesem chorobowym, dlatego w każdym przypadku należy zastosować podejście holistyczne, a nie skupiać się na leczeniu wybranych objawów. ReCODE to spersonalizowany i kompleksowy program, który daje nadzieję na opracowanie skuteczniejszej drogi leczenia. W profilaktyce i kuracji wielokierunkowej należy zwrócić uwagę na trzy podstawowe czynniki wpływające na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli: stany zapalne, niedobór składników odżywczych oraz działanie substancji toksycznych. Warto podkreślić, że choroba Alzheimera to wynik odpowiedzi obronnej mózgu na powyższe zagrożenia. Wiele tez zawartych w tej książce wpisuje się w ogólne założenia Polskiego Planu Alzheimerowskiego opracowanego już w 2011 roku (niestety dotychczas niewdrożonego). Z tego względu życzyłbym sobie, by stała się lekturą obowiązkową dla przedstawicieli władzy, ponieważ w naszym kraju żyje ponad 400 000 chorych. Razem z rodzinami i opiekunami tworzą liczącą ponad milion osób społeczność, która oczekuje wsparcia na wszystkich etapach choroby. Wygraj z alzheimerem to książka na tyle uniwersalna, że zainteresuje zarówno naukowców oraz lekarzy, jak i chorych i ich opiekunów.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [E] ZDROWIE (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Clear James. Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Nauki kognitywne Behawioryzm Psychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

Dofinansowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.

Dofinansowania dla bibliotek publicznych na zakup nowości wydawniczych oraz usługi zdalnego dostępu do książek w formatach e-booków i/lub audiobooków i/lub synchrobooków - Priorytet 1, Kierunek interwencji 1.1. w ramach NPRCz 2.0

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 18.

Book

In basket

rate

Author

Egoscue Pete (1945- ). Autor Sytar Jakub. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Leczenie bólu Zachowania prozdrowotne Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Od dzisiaj nie musisz już żyć z bólem. Na tym polega rewolucyjny przekaz Metody Egoscue, przełomowego systemu, który pomoże ci wyeliminować ból układu mięśniowo-szkieletowego bez leków, operacji lub kosztownej fizjoterapii. Metoda obejmuje serię łagodnych ćwiczeń i starannie dobranych pozycji rozciągania, które pomogą ci przywrócić poprawne funkcjonowanie mięśni i stawów. Jej twórca stosuje rozwiązania, które czasem wydają się nielogiczne (np. leczenie bólu stopy w serii ćwiczeń na biodra), jednak działają znakomicie. To jedna z najbardziej zaskakujących książek o ludzkim ciele, na jakie możecie natrafić. Egoscue twierdzi, że współczesny tryb życia zmienia sposób funkcjonowania naszego ciała. Wobec zmniejszonego fizycznego wysiłku ograniczeniu ulega także funkcjonalny zakres ruchu mięśni i stawów. W tym kompendium znajdziemy ćwiczenia ruchowe, które pozwalają nam odzyskać to, czym obdarzyła nas natura. Metoda Egoscue stworzona została przez Pete’a Egoscue, szanowanego na całym świecie fizjologa i konsultanta w zakresie rehabilitacji urazów, który z niesamowitą skutecznością – na poziomie 90 procent – pomógł nie tylko wielkim sławom, ale także milionom innych osób.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Elrod Hal (1979- ). Autor Otocka Beata. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sukces Rozwój osobisty

Genre/Form

Poradnik

Domain

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Miracle Morning to program 30-dniowej przemiany nawyków związanych z poranną rutyną, dzięki któremu nauczysz się, jak z radością zaczynać każdy dzień i stać się lepszą wersją siebie. Książka Elroda to zbiór sześciu sprawdzonych praktyk, pozwalających wspiąć się na wyżyny własnych możliwości we wszystkich aspektach życia. Nawet jeżeli od zawsze miałeś kłopoty z porannym wstawaniem i rozpoczynaniem dnia o wczesnej porze, po lekturze Fenomenu poranka, z pewnością uda ci się to zmienić. Ta prosta metoda może całkowicie odmienić twój harmonogram dnia i uświadomić ci, że długie spanie wcale nie jest tym, czego potrzebujesz.

Zrealizowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dziewięć dni w nieskończoności : niezwykła opowieść z pogranicza śmierci o odmiennym stanie świadomości i sensie życia / Anke Evertz ; przełożyła Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2023. - 205 stron ; 23 cm.

Author

Evertz Anke Autor Cieślik Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura niemiecka

Subject

Evertz, Anke Śmierć kliniczna Parapsychologia Zjawiska paranormalne Zaświaty Sens życia OBE Doświadczenie z pogranicza śmierci (NDE)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Religia i duchowość

Trwało to zaledwie kilka sekund. Kiedy stojąca przed kominkiem w swoim salonie Anke Evertz nagle zamieniła się w żywą pochodnię, na ratunek było już za późno. Choć brzmi to dziwnie, ze spokojem zaakceptowała myśl, że umiera. Z oparzeniami trzeciego stopnia została przewieziona do kliniki. Przez dziewięć dni leżała w śpiączce, a rodzina i lekarze przygotowywali się na najgorsze. Nie mogli przeczuwać, że Anke odbywa właśnie podróż życia. Opuściła swoje ciało i - prowadzona przez świetlistą obecność, którą dziś nazywa swoim nauczycielem - udała się do światów duchowych. Uwolniona od ziemskiej powłoki mogła przyjrzeć się swojemu życiu, uświadomić sobie znaczenie prawdziwej miłości i zanurzyć się w źródle stworzenia. Ze wszystkich cudów, jakich doświadczyła w ciągu tych dziewięciu dni, za największy uznała odkrycie niezwykłości swojego fizycznego ciała, które dotąd traktowała dość obojętnie. Pokazano jej, że posiada ono własną świadomość i jest połączone ze wszystkim, co istnieje poza czasem i przestrzenią. Ujrzała cud stworzenia w każdej jego komórce i ostatecznie świadomie zdecydowała się na powrót do tego ciała, tak bardzo teraz okaleczonego. Po wypadku Anke zdumiewająco szybko odzyskała zdrowie, a po oparzeniach nie pozostał prawie żaden ślad. Pod wpływem głębokiego wglądu, jakiego doznała w czasie komy, całkowicie zmieniło się jej spojrzenie na to, czym jest życie. Gdy przekonała się, jakimi niewyczerpanymi możliwościami dysponuje, powrót do dawnego ograniczonego sposobu myślenia i istnienia okazał się już niemożliwy. Jej relacja z niezwykłego doświadczenia stanu między życiem a śmiercią daje nam fascynujący wgląd w ludzką egzystencję i prowadzi do nieznanych rejonów świadomości. Przekonuje, że nasz obraz rzeczywistości jest zaledwie odpryskiem nieskończonych poziomów istnienia. [nota wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [Uvo] ZJAWISKA PARANORMALNE (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wszystko da się ogarnąć / Marie Forleo ; przekład: Katarzyna Babicz. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2020. - [4], 307, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Forleo Marie (1975- ) Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Przekonania Samorealizacja Sukces Optymizm Cele życiowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Czasem trzeba wziąć się w garść, stanąć z podniesioną głową i głośno powiedzieć: wszystko da się ogarnąć! A potem można: naprawić pralkę, dokończyć rozwód (lub uratować związek), zmobilizować dzieci do sprzątania i zacząć być szczęśliwą! Marie Forelo inspiruje i pomaga w trudnych sytuacjach życiowych milionom ludzi w wielu krajach. Uczy, jak radzić sobie z problemami, które w pierwszym momencie zdają się nas przerastać; jak dzielić je na mniejsze i ogarniać. Pokazuje, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości; jak odróżnić strach przed działaniem od ostrzeżeń intuicji (poprzez obserwowanie reakcji własnego ciała). [Nota Wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Goggins David (1975- ) Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Literatura amerykańska

Subject

Rozwój osobisty Wysiłek fizyczny Sprawność fizyczna Trening Ciało ludzkie Psychika

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Kultura fizyczna i sport

TO NIE JEST PORADNIK. TO IMPULS DO DZIAŁANIA! Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, który ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału, był dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do Laboratorium Mentalnego, w którym stworzył podstawy swojej filozofii, metodologii i strategii – to w nim właśnie odkrył, że to, co wcześniej uważał za kres swoich możliwości, było tylko początkiem, a droga ku wybitności nigdy się nie kończy. Zarówno historie, jak i lekcje zebrane w tych odważnych i porażająco szczerych wspomnieniach dostarczają precyzyjnych wskazówek na temat tego, jak wygrzebać się z najgłębszego nawet dołka i wznieść w zupełnie nowe rejony, które do tej pory jawiły się jako nieosiągalne. Bez względu na to, czy twoje życie zboczyło z kursu, chcesz maksymalnie wykorzystać swój potencjał, czy też wypruć sobie żyły, by przebić się przez szklany sufit – to bez wątpienia jedyna książka, jakiej będziesz potrzebował. Nigdy nie spotkałem człowieka, który dysponowałby większą siłą psychiczną, niż mój przyjaciel David Goggins. To człowiek, który wyłonił się z mroków niespokojnego dzieciństwa, by dzięki sile woli stać się jednym z największych twardzieli, jacy kiedykolwiek żyli. Jestem przekonany, że raz na jakiś czas pojawiają się ludzie, których zadaniem jest wznieść nasze oczekiwania na nowy poziom i na nowo zdefiniować to, co jest dla nas możliwe. David Goggins jest najlepszym wcieleniem tej idei. Joe Rogan David Goggins to rzadki rodzaj człowieka. Swoją filozofię „osiągania rzeczy wielkich poprzez dawanie z siebie wszystkiego” realizuje dzięki wytrzymałości psychicznej i samodyscyplinie, inspirując oraz motywując miliony ludzi na świecie, w tym i mnie. Jednak tym, co w moich oczach czyni go kimś wyjątkowym, nie jest jego wspaniała kariera w U.S. Navy SEAL czy spektakularne osiągnięcia jako sportowca, lecz autentyczność. David jest gościem, który reaguje spontanicznie i wali prosto z mostu, a to właśnie liczy się najbardziej. I pracuje najciężej z nas wszystkich. Dwayne „The Rock” Johnson Autor KSIĄŻki: David Goggins jest byłym operatorem Navy SEAL i jedynym amerykańskim żołnierzem, który nie tylko przetrwał selekcję do SEALs, ale także ukończył kurs w Rangers School i szkolenie Air Force Tactical Air Controller. Wziął udział w ponad 60 ultramaratonach, triathlonach i ultratriathlonach, ustanawiając nowe rekordy tras i regularnie zajmując miejsca w pierwszej piątce. Jest byłym rekordzistą Guinnessa – w 17 godzin wykonał 4030 podciągnięć na drążku – i cenionym mówcą, który dzieli się swoją historią z pracownikami firm i korporacji z listy Fortune 500, zawodnikami z zawodowych drużyn sportowych oraz setkami tysięcy uczniów i studentów z całego kraju. Gdy nie przemawia, pracuje jako ratownik medyczny w dużym mieście, a latem jako strażak leśny na terenach Kolumbii Brytyjskiej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387 stron : portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Historia Rozwój osobisty

Książka przedstawia inspirującą historię Davida Gogginsa, który mimo trudnego dzieciństwa pełnego przemocy, ubóstwa i dyskryminacji, dzięki niezwykłej determinacji i dyscyplinie całkowicie odmienił swoje życie. Pokonując depresję i otyłość, stał się legendą amerykańskich sił zbrojnych oraz jednym z czołowych sportowców wytrzymałościowych na świecie. W książce Goggins dzieli się swoją drogą do sukcesu oraz wprowadza zasadę 40%, według której większość ludzi wykorzystuje jedynie część swojego potencjału. Jego historia to motywujący przewodnik dla każdego, kto chce przełamać własne ograniczenia i sięgnąć po więcej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [SP] SPORT I REKREACJA (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wszystko, co ważne / Jan Goldstein ; przekł. Jolanta Mach. - Łódź : Galaktyka, cop. 2006. - 182, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Author

Goldstein Jan (1951-). Mach Jolanta. Tł.

Subject

Powieść amerykańska

Czy młoda kobieta, która utraciła sens życia, i staruszka, której pozostało już tak niewiele czasu, mogą się od siebie czegoś nauczyć? Poruszająca, pełna ciepła opowieść o młodej kobiecie, która po próbie samobójczej zamieszkuje razem ze swoją babcią i dzięki niezwykłej miłości i optymizmowi staruszki, pomału odnajduje sens życia i odkrywa, co tak naprawdę jest w życiu najważniejsze. PIĘKNA POWIEŚĆ O POSZUKIWANIU SENSU I RADOŚCI ŻYCIA, i o drugiej szansie... Główną bohaterkę powieści - Jennifer Stempler - poznajemy po nieudanej próbie samobójczej. Jennifer widzi mnóstwo powodów, by zakończyć swoje życie. Jej matka zginęła w wypadku samochodowym, ojciec - znany producent filmowy, odszedł od nich na długi czas przed wypadkiem i założył nową rodzinę, a mężczyzna, z którym wiązała plany na przyszłość, zostawił ją bez wyjaśnienia... Skrupulatnie przygotowany plan zawodzi: Jennifer zostaje odratowana. Po krótkim pobycie w szpitalu musi zdecydować, czy zgodnie z życzeniem ojca, zostanie umieszczona w klinice psychiatrycznej, czy też zamieszka razem z babcią Gabby. Lekarz prowadzący, widząc niezwykle silną miłość babci do wnuczki, jej zaangażowanie i nieugiętą postawę, przychyla się do prośby babki. Gabby próbuje dokonać "niemożliwego" - przekazać część swojego optymizmu i mądrości życiowej wnuczce, z której prawie zupełnie uleciała chęć życia. Więź pomiędzy nimi pogłębia się, kiedy starsza z nich stoi już u schyłku swego życia, a młodsza ma przed sobą całe życie, jeśli tylko zdecyduje się go nie odrzucać...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [Q] POWIEŚĆ OBYCZAJOWA ZAGRANICZNA (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwaga bycia nielubianym : japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie / Ichiro Kishimi, Fumitake Koga ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - IX, [1], 235 stron ; 23 cm.

Author

Kishimi Ichiro (1956- ). Autor Koga Fumitake (1973- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Filozofowie Psychologia indywidualna Relacje międzyludzkie Wolność Szczęście Japonia

Genre/Form

Dialog

Domain

Filozofia i etyka Psychologia Rozwój osobisty

Ciesząca się w Azji ogromną popularnością książka Odwaga bycia nielubianym, która rozeszła się w ponad trzech milionach egzemplarzy, pokazuje, jak stać się człowiekiem, jakim naprawdę chcesz być. Oparta na motywach teorii Alfreda Adlera - obok Freuda i Junga jednego z trzech wielkich dziewiętnastowiecznej psychologii - książka ta jest pouczającą dyskusją między filozofem a młodym człowiekiem. Ich dyskusja w przystępny sposób pokazuje, że każdy decyduje o własnym życiu i może zrzucić jarzmo przeszłości, zwątpienia oraz cudzych oczekiwań. Przedstawiony w niej punkt widzenia wyzwala, daje odwagę do zmiany i do ignorowania ograniczeń stawianych przez otoczenie i samego siebie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zaklinaczka koni / Andrea Kutsch ; przekł. z niem. Barbara Szymczak. - Łódź : Galaktyka, cop. 2008. - 209,[2] s., [16] s. tabl. : fot. ; 21 cm.

Author

Kutsch Andrea. Szymczak Barbara. Tł.

Subject

Pamiętniki niemieckie Kutsch, Andrea 1967-) Koń Jazda konna

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [Mil] ZWIERZĘTA DOMOWE (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kochaj ludzi, używaj rzeczy : odwrotnie to nie działa / minimaliści Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus ; przekład Iwona Chlewińska. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 326, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Millburn Joshua Fields. Autor Nicodemus Ryan. Autor Chlewińska Iwona. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Minimalizm życiowy Społeczeństwo konsumpcyjne Samorealizacja Styl życia Kreatywność Wartości społeczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Praca, kariera, pieniądze

Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus, twórcy dokumentu "Minimalizm: czas na mniej" na Netflixie, zachęcają do refleksji: czy mniej rzeczy to więcej życia? W książce pokazują, jak ograniczenie nadmiaru – przedmiotów, stresu, długów – może stworzyć przestrzeń na to, co naprawdę ważne: relacje, rozwój i spełnienie. Minimalizm to dla nich nie tylko porządek, ale droga do uzdrowienia siedmiu kluczowych relacji w życiu – od tej z samym sobą po relacje z innymi. Dzięki własnym doświadczeniom autorzy inspirują do życia prostszego, ale pełniejszego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mizera Justyna. Autor Mizera Krzysztof (nauki kultury fizycznej). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena Normy żywienia Odżywianie Sportowcy Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta - na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami - obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [E] ZDROWIE (1 egz.)

Book

In basket

rate

Regulacja masy ciała w sporcie / Justyna Mizera, Krzysztof Mizera. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 243 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Mizera Justyna. Autor Mizera Krzysztof (sport). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciało ludzkie Dietetyka Normy żywienia Odżywianie Regulacja masy ciała Sportowcy Żywienie sportowców

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kultura fizyczna i sport Kulinaria

Książka przeznaczona jest dla sportowców, trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków. Autorzy prezentują różne warianty żywieniowe, techniki oraz mechanizmy fizjologiczne służące regulacji masy ciała z podziałem na przybieranie lub redukcję masy w krótszym lub dłuższym okresie. Ponadto opisują metody i zabiegi stosowane przez sportowców, a także wyjaśniają ich fizjologiczne podstawy wpływu na organizm. Autorzy zwrócili również uwagę na konsekwencje niewłaściwych praktyk stosowanych przez licznych zawodników – zwłaszcza tych wykorzystywanych przy tzw. uderzeniowym robieniu wagi, co oznacza redukcję nawet kilkunastu kilogramów w ciągu kilku dni. Książka ma charakter praktyczny – to zbiór informacji oraz skutecznych wskazówek i konkretnych planów żywieniowych służących uzyskaniu zakładanej masy ciała.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [SP] SPORT (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dalekie podróże / Robert A. Monroe ; przekł. Maja Błaszczyszyn i Bogdan Krowicki. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 391, [1] s. ; 21 cm.

Author

Monroe Robert A. (1915-1995). Błaszczyszyn Maja. Tł. Krowicki Bogdan. Tł.

Subject

Parapsychologia Zjawiska paranormalne

Pierwsza część książki to w większości relacje z eksperymentów polegających na tym, że pozwalają osobie eksperymentującej wyjść z fizycznego ciała i odbyć podróż w "drugim ciele". W czasie takiej podróży możliwy jest kontakt z istotami z innych systemów rzeczywistości, z innych światów. W drugiej części Czytelnik wraz z autorem odbywa pełną emocji podróż w inne rejony wszechświata, poznaje istotę z odległej planety KT-95, a także dowiaduje się jak będzie wyglądała Ziemia i jej mieszkańcy w 3000 r. Będzie to zatem podróż w przestrzeni i w czasie. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Najdalsza podróż / Robert A. Monroe ; przekład Jerzy Śmigiel. - Łódź: Galaktyka, 2015. - 271, [1] s. ; 21 cm.

(Galaktyka)

Author

Monroe Robert A. (1915-1995). Śmigiel Jerzy. Tł.

Subject

Parapsychologia Śmierć

Najnowsza książka Monroe’a to trzeci tytuł w serii (po kultowych Dalekich podróżach oraz Podróżach poza ciałem), bardzo osobisty i uzupełniony o doświadczenia innych osób. Opowieść o tym, co racjonalnie niepewne okazuje się bliska każdemu, kto kiedykolwiek mierzył się z nieznanym. Monroe uczy nas jak pokonać strach - „największą barierę w rozwoju człowieka” - a każdą obawę przekuć w ciekawość tego, co nowe. Pomaga zmierzyć się z tym co nieuchronne - ze śmiercią. Pokazuje, że dopóki żyjemy nie zrozumiemy geniuszu stworzenia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Teoria pozwól im : odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk V 2025. - Łódź : Galaktyka, copyright 2025. - 329, stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Poczucie własnej wartości Samorealizacja Wolność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mel Robbins – autorka bestsellera Reguła 5 sekund – powraca z prostą, ale przełomową ideą: przestań próbować kontrolować innych, a odzyskasz kontrolę nad własnym życiem. W "Teorii pozwól im” Robbins pokazuje, jak uwolnić się od stresu i frustracji, akceptując, że inni mają prawo podejmować własne decyzje – nawet jeśli się z nimi nie zgadzamy. Zamiast analizować cudze zachowania i martwić się tym, na co nie mamy wpływu, lepiej… po prostu pozwolić im. To poradnik o budowaniu zdrowszych relacji, odzyskiwaniu spokoju i życiu na własnych zasadach – bez potrzeby spełniania cudzych oczekiwań. Pozwól innym być sobą. I pozwól sobie na więcej.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

All copies are currently on loan: sygn. [ARo] ROZWÓJ OSOBISTY (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 13.

Book

In basket

rate

Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia / Kelly Starrett, Juliet Starrett ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, © 2023. - 310, [7] stron : ilustracje ; 25 cm.

Author

Starrett Kelly Autor Starrett Juliet Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Samoleczenie Sprawność fizyczna Psychomotoryka Ruch

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało. Moje marzenie się spełniło – można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom. – Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie – zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat? Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.

W książce znajdziesz: opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom, wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu, metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem, pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. [opis wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Suska

There are copies available to loan: sygn. [E] ZDROWIE - ZDROWY TRYB ŻYCIA (1 egz.)

Book

In basket

rate

Szczęśliwy kot / Dorota Sumińska. - Wyd. 3. - Łódź : Galaktyka, cop. 2006.

Author

Sumińska Dorota (1957-).

Subject

Koty Wydawnictwa popularne

"Szczęśliwy kot" to doskonała lektura dla wszystkich miłośników kotów. Przeczytasz tu nie tylko o tym, jak należy, ale i jak nie wolno żywić kota. A może Twój kot nie potrafi jeszcze korzystać z toalety? Zajrzyj do książki, a dowiesz się, jak go tego nauczyć...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Młodych

There are copies available to loan: sygn. {16} #ZWIERZĘTA (1 egz.)